近来有点睡眠障碍。离终日忧心忡忡叽叽歪歪的中年妇女不远了吧,居然连我这样一觉酣睡到天明的睡眠宝宝都障碍了。主要在于入睡困难。太他妈困难了。因为有早课,调整作息早睡早起。问题是早睡如何都睡不着啊!
这里不得不提同居的巨大弊端:不能做睡前阅读以催眠,不能开灯睡觉,在黑暗中干瞪眼睡不着的时候身边唯一的声响是旁边熟睡者沉稳的呼吸。越是睡不着越是浑身骚痒难耐不停地扭动身躯辗转反侧依旧睡不着!
而且入睡困难次数渐多之后很容易产生心理阴影。半小时内睡不着就开始紧张,脑子里像是有一口关不住的泉眼,各种乱七八糟的屁事儿一齐向上涌。净是些生活上的琐碎,间或担心下学业。
只能找东西催眠。GG's WTC。上次那个16条后来我又想了一下,发现光说平均律都能写出不下20条来。那么,如何用平均律催眠呢?
首先,start from WTC Book II Prelude in C sharp major。一定要从这首开始。它是近一年来我的最爱,以致现在很少听Book I了。而且Prelude in C major的调子熟悉得有点腻歪了纵使GG的演绎风格另类还是不能在入睡的时候听。
其次,try to focus.....这个么,就是说除了可爱的各种前奏曲外,用力辨识赋格的声部。一般不奏效,因为入睡前的思绪实在太激荡了!
再次,把自己全心全意地交给睡眠大神吧!
我衷心希望待我把作息调整过来后不会出现一小时不能入眠的情况了。
今晚又是Till Fellner了。Hammerklavier,正在youtube上温习Fellner老师的版本。